Introducción.

¿Qué vas a obtener con esta guía de recomendaciones y ejercicios? 

¿Qué es el CORE? 

¿Qué son los ejercicios de CARDIO?

Objetivos.

Acondicionamiento de Core.

Entrenamiento cardiovascular.

Entrenamiento combinado.

Otros aspectos importantes.

La nutrición y la recuperación.

Equipamiento. 

El Calentamiento. 

Crea tu Propia Rutina.

Nivel Inicial - Medio - Avanzado.

Rutinas combinadas de CORE Y CARDIO

Control Postural en los ejercicios. 

Últimas sugerencias.

23 hojas.

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